自分の心身に敏感になってについて

うつ病で一番大切なのは、「気付く」事です。普段の自分の行動や気持ちと比べて、「なんかおかしいかも?」と早めに自分が気付くことがとても重要なのです。心の風邪と言われるとおり、早めに対処・治療をすることが、重症化せず早く治す秘訣なのです。「私は大丈夫」と思わず誰でもなりうる病だと、普段から自分に目を向けるようにしてください。
そもそもうつ病って何が原因なの?と思われるかもしれません。引き金となるのは、他人から見るとたいした事ではない場合も多いです。それまでず～っと張りつめていた糸が切れる瞬間というのは、案外あっけないものだったりするように。普段からあまりストレスを溜めすぎないよう、こまめに発散する。疲れていると感じたら、ゆっくりお風呂に入って早めに寝る。ごく当たり前の事ですが、大切な予防策です。ストレスによって胃潰瘍ができたり、不整脈を起こしたりなど、身体に影響が出てしまうと治るのにも時間がかかります。無理をせず、自分に優しくすることを忘れないでください。