うつ病で悩んだことはありますか？について

皆さんはうつ病に悩んだことはありますか?毎日の生活のなかで、ストレスなどたまるときもありますね。ストレスが積み重なるとうつになってしまうことがあります。朝おきても何もする気がなく食事をしてもおいしく感じられないということが以前ありました。わたしの場合会社でのストレスが原因だったので気分をかえるために旅行にいきました。何をしても楽しく感じられないと人生楽しくないですね。自分でもうつということがわかります。自分でも何もする気がないとわかっているのですが、どうしても前に進むことができませんでした。
精神科にいったりして、なのどか治すことができたのですがうつになると自分でもやろうという気もなくなってしまうのでとても悩みましたね。うつになったときは気分をかえるために別なところへいってみるのもいいと思います。うつにならないためにはなるべくストレスをためないことが大事かと思います。日ごろの生活でいやなことやむかつくことなどあると思います。自宅でガーデニングをしたり気分を変えられるところがあるといいですね。